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飯前喝水居然能預防多種疾??!漲知識

  • 飯前喝水居然能預防多種疾??!漲知識

熱騰騰的飯菜端上來放在桌上,你是不是立馬就拿起筷子開吃了?無形之中你又錯過了一個養生的絕佳時機。英國倫敦大學的專家表示:吃飯前喝水有很大好處。但是說到飯前喝水,我們不得不提到一個傳言:吃飯前喝水會稀釋胃液。

飯前喝水真的會稀釋胃液嗎?

扯淡!

不知何時起就流傳起飯前喝水會把胃液沖淡,影響消化吸收。按照種邏輯,飯前喝湯自然也會影響消化,可是許多權威營養學家明確指出:飯前先喝湯能促進消化吸收??梢姟帮埱昂人♂屛敢骸钡恼f法根本不可信。

通過大量實驗得出:喝水對胃液的成分、濃度、PH值幾乎沒有影響,相反地,喝水實際上會促進消化。除此之外,飯前喝水還能預防多種疾病。
飯前喝水的好處有哪些?

英國倫敦大學關于“喝水”與“疾病”之間的關系作了深入調查,通過對3000多位患者的密切觀察后發現,水分攝入的多少與患上氣喘、過敏、憂郁、胃潰瘍等疾病的幾率相關,水分攝入不足,患上這些病這的幾率就會大大增加?;谶@項實驗,科學家們還發現了飯前喝水有以下好處:

1、有助于預防癌癥

食物消化是一個漫長而復雜的過程,飯前喝水能夠給腸胃“預熱”,使腸胃快速進入工作狀態,促進消化吸收。

研究表明飯前喝水能夠使膀胱癌的風險下降一半,使直腸癌的風險下降40%,從而有效預防直腸癌和膀胱癌。

此外,多喝水還能預防乳腺癌,可以降低4.7倍患上乳腺癌的風險。

2、有助于提高記憶力

飯前喝水能加速血液循環,清除血液垃圾。血管一通暢,食物中的營養被消化吸收后就能更好地通過血管傳遞到大腦,提高大腦的活力,從而使人的記憶力得到有效改善和提高。

3、有助于提高免疫力

水作為身體內必不可少的介質,能夠促進體內各項生理反應順利進行,從而提高免疫系統的功能,抵擋細菌和病毒的侵犯。

4、有助于治療抑郁癥

由于對食物的渴求根植在人類的基因中,因此人在吃飯的時候往往會感到非??鞓?。而吃飯前喝點水能夠舒緩身心,刺激神經生成更多的抗抑郁物質,從而有效防治抑郁癥。

學會了這些,以后吃飯前就不要急著動筷子了,先去倒一杯溫開水喝下去,然后慢慢享受美食。久而久之,你會發現自己的身體竟然會比同齡人更健康!

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